今回は 糖質制限やめたいのに リバウンドが怖くて 止まられない、、 という人に向けて、 書いていきます。 これを読めば 糖質食べていいんだ！と 思ってもらえるはずです。 糖質は太るという イメージがあるあなた、、 実は違います。 糖質＝悪 ではありませ…

今回は、 ダイエット中 空腹が耐えられない人 に向けて書いていきます。 これを読めば 嫌な空腹がポジティブに 捉えられるようになります。 ダイエット中は 量を減らしている為 お腹が空いて 我慢できなくなりますよね。 消費カロリーを超えなければ お腹が…

今回は、 たった今 お菓子食べたい欲で 葛藤している人 に向けて書いていきます！ これを読めば 食べたい欲に 勝てるかもしれません！ 今、 「1個だけならいっか、、」と 菓子の袋を 開けようとしていませんか？ 実は、 その1個だけと決めた ほとんどの人は…

今回は、 ダイエッ中、今まで 体重がスルスル減っていたのに、 急にピタッと止まって 減らなくなった という人に向けてかいていきます。 これを読めば 早く停滞期から抜け出せます。 特に1ヶ月以内に体重を 5%以上減らした人は 停滞期になりやすいのですが、…

今回は、 お腹が空きすぎて 眠れない と困っている人 に向けて書いていきます。 これを読めば 夜中の空腹を我慢することなく 翌日からもダイエットを 継続できます。 ダイエット中だから 夜中は流石に食べたらだめ 空腹睡眠良いって言うし！ とか思っていま…