頑張っているのに体重が減らなくなった人必見！停滞期から抜け出す方法

今回は、

ダイエッ中、今まで

体重がスルスル減っていたのに、

急にピタッと止まって

減らなくなった

という人に向けてかいていきます。

これを読めば

早く停滞期から抜け出せます。

特に1ヶ月以内に体重を

5%以上減らした人は

停滞期になりやすいのですが、

停滞期に直面した人のほとんどは

この頑張ってるのに減らない現象

に耐えられず

やめてしまうことが多いです。

でも実は

とても勿体ないです！

なぜなら、停滞期は

体内の脂肪が再び燃焼するための

準備期間だからです。

なので

停滞期さえ乗り越えれば

再び体重がスルスル減る時期が

待っています！

この減る時期に

早く到達するために

停滞期を早く抜け出す方法を

お伝えします！

①今までのダイエット法

　を継続する

まずは続けてみることが大事です。

継続してその食事内容に

体が慣れてくれると

飢餓状態と勘違いしてた身体が

正常な状態だと判断して

再び減ってくれます。

停滞期は2週間から1ヶ月で

抜け出せると言われているので

その期間中は諦めず

続けてみましょう

②ダイエット法を見直す

停滞期があまりに長すぎる場合

ダイエット法が合っていない

可能性もあります。

食事面での偏りがあれば

食事の量は変えずに

内容をより健康的なものに変えたり、

運動面では、

運動の種類を変えてみるなどして

他の体の部分に

刺激を与えてみるなど、　　

方法を見直してみましょう。

③体重計に乗らない

停滞期の体重が減らないことに

ストレスを感じ始めると思います。

この状態が続くと

ストレスで暴食してしまう

可能性があるので

ストレスを減らす為に

のるのは辞めましょう。

どうしてものらないと不安な人は

維持できただけで満点！！

と思いましょう。

いかがでしたか？

停滞期がくると

焦る気持ちもとてもわかります。

でも

停滞期は必ず

抜ける日が来ます。

その日が早く来るためにも

まず①の継続することから

始めてみましょう。

①だけで

停滞期を抜け出せた人もいます。

ぜひ試してみてください！