痩せたい人必見！ダイエット＝辛いを変える

あなたはダイエットと聞いて

どんなイメージを持ちますか？

運動しなくちゃいけない

お菓子や揚げ物を制限する

夜は炭水化物を抜く

など、辛いイメージが

あると思います。

でも、あることを意識すれば、

好きなものを食べながら、

運動なしで

痩せることができます！

それは、

空腹を感じること

これだけです。

「これだけ？」

と思うかもしれないですが、

痩せられない人は無意識に

空腹を感じる前に

食べてる人が多いです。

　

空腹には、

脂肪燃焼効果

があります。

空腹を感じてから

食べることで

脂肪が燃焼され、

自然と食欲が落ち着いていくので　

痩せやすくなります！

最近お腹空いた感覚がないな、、

と思った方は、

少なくとも1日一回は

食事と食事の間を

空けることから　

始めてみましょう！