好きな食べ物を禁止にしなくても痩せられます！

今回は、

ダイエット中の食事について

話していきます！

タイトルにも書いた通り、

好きなものを食べながらでも

痩せられます！

理由は、

禁止食を作ると　

ストレスが溜まる

誘惑に負けた時、罪悪感で暴食

する可能性があるからです。

人間は禁止にすればするほど

食べたい欲が強くなります。

大事なのは、

腹8分目で

食事を終わらせること

です！

これさえできていれば、

ストレスを溜めることなく

好きなものを食べながら

痩せられます！

腹8分目を、徹底的に行うことで

食べる量が減り

自然と食欲が落ち着いてくる

ので、

結果的に痩せやすくなります！

もしあなたが、

禁止食ばかりつくって

ストレスが溜まりまくってる！

と感じたら、

最初は怖いかもしれませんが

好きな物を

8分目まで食べる意識を

することから始めてみましょう！