体重は落ちているのに見た目が変わらない人必見！浮腫撃退法

今回は、

見た目が変わらない人に向けて

浮腫を取る方法

を紹介したいと思います。

痩せたかどうか見る指標として

体重計に乗ることは大事ですが、

見た目が変わらないことには

意味がないですよね？

浮腫んでいると、

体重が減っているのに

太って見える

なんてこともあるので、

この記事を読んで

浮腫を撃退しましょう！

方法の一つとして、

カリウムを含む

ものを食べる

ことが重要になります！

浮腫は体内の水分代謝が滞り、

めぐりが悪くなることで

起こります。

カリウムは、

余分な塩分が尿として

排出するのを助ける働き

があるので、

浮腫対策には有効です。　

カリウムを含む食材は、

✔︎アボカド

✔︎バナナ

✔︎きゅうり

✔︎長芋や里芋などの芋類

✔︎牛肉

などがあります。

もちろん食べすぎては

カロリーオーバーになりますが、

適度に食べることで

浮腫解消が期待されます！

見た目もほっそりした

理想の自分になるために

少しずつでも

摂取する習慣を

つけましょう！