食後にすぐお菓子が食べたくなる人必見！食事の後にダラダラ食べ続けるのを止める方法

今回は、

「ご飯食べた後すぐに

お菓子を食べたくなる、、」

　

という悩みをもってる人に向けて

書いていきたいと思います！

ダイエットをしてるのに、

食後に食べたくなる衝動

が襲ってくること

ありませんか？？

私は何回もありました、、

そこで、私が試した

ダラダラ食べを止めるコツ

を紹介します！

それは、

暖かい飲み物を飲む

ことです。

そもそも

ダラダラと

食べ続けてしまうのは、

満腹中枢が

働き始めるまでの時間が

関係しています。

満腹中枢が働き始めるのは

食べ始めてから約15分〜20分

かかると言われています。

つまり20分経過しないと

脳が満腹感を感じず

ひたすら食べ続けてしまうのです。

その時間稼ぎに有効なのが

温かい飲み物を飲むこと

です。

飲んでいる間に満腹中枢が

働いてくれて

食欲が抑えられ、食べ過ぎを

防いでくれます。

また、温かい飲み物なので

その分満足感や満腹感も

得られやすいです。

食べ出したら止まらない人は

満腹中枢が働くのを

待つ手段として

温かい飲み物を

飲んでみることから

始めてみてください！