今回は、 糖質制限をしているけど ご飯食べたい 辛いからやめたい と思っているあなたに 向けて書いていきます！ 痩せると言われている糖質制限、、 実は失敗している人 多いです。 理由は ・エネルギー不足になりやすい ・少し食べただけで体重が増えるため…

今回は、 ダイエットを めちゃくちゃ頑張っているけど 食欲が止まらない、、 というあなたに 向けて書いていきます！ 食欲が湧く原因として 食欲を抑えられない自分の、 意志の問題 と捉えられがちですが、 それは違います！ 実は、 食欲が湧く大きな要因と…

今回は、 ダイエット中に暴食した人に向けて 書いていこうと思います！ 暴食した翌日って 胃もたれは激しいし、 罪悪感でいっぱいだし、 気分は最悪ですよね。 しかし！実はこの罪悪感が 気持ちの切り替えを 妨げているのです。 なぜなら 罪悪感を消すために…

今回は、ダイエット中でも 外食が多い人に向けて 書きていきます！ 外食での料理って とても美味しく感じますよね。 でもそれ実は 美味しくするために 味付けを濃くしたり 糖質や脂質が多く含ませている からなんです。 なので 何も気にしないで食べてると …

今回は、 運動苦手 運動してたけど続かない というあなたでも すぐ習慣化できる 運動方法を紹介します。 これを読めば 続かないことに自己嫌悪せず 前向きに体を動かせます。 運動が習慣化しない問題、、 これはもしかしたら 無理な運動のルールを決めている…